CBD ZA STRES I ANKSIOZNOST

„CBD za stres“ je jedna od najpopularnijih fraza za pretragu CBD-a. Uprkos činjenici da FDA zabranjuje bilo kojoj CBD kompaniji da iznosi tvrdnje o CBD ulju za ublažavanje, lečenje i prevenciju bilo koje bolesti, možemo reći da se mnogi ljudi oslanjaju na umirujuća svojstva CBD-a za ublažavanje nervoze, napetosti, anksioznosti i depresije.

Hajde da pričamo o tome šta je CBD i kako je korišćen kao umirujući dodatak u prošlosti.

STA JE CBD I KAKO MOZE POMOCI?

Kanabidiol, ili CBD, je hemijska komponenta ekstraktovana iz biljke kanabisa. Kanabis je klasifikovan u dve vrste: konoplja i marihuana. Konoplja je kanabis koji ima manje od 0,3 procenta THC-a (psihoaktivnog sastojka marihuane). Marihuana je kanabis koji ima više od 0,3 procenta THC-a. Iako se CBD nalazi u obe vrste kanabisa, mi ćemo se koncentrisati na CBD dobijen od konoplje.

CBD je jedan od kanabinoida, kolekcija hemijskih supstanci koje se nalaze u biljkama konoplje. Postoje mnogi drugi kanabinoidi, kao što su THC, CBN, CBG i drugi. U stvari, biljka kanabisa sadrži najmanje 120 različitih kanabinoida. CBD i drugi kanabinoidi su hemijske supstance koje se javljaju u našim telima pod nazivom endocannabinoid, koji su izuzetno slični CBD-u. Endokanabinoidni sistem je unutrašnji sistem koji je u interakciji sa neurološkim sistemom i drugim sistemima kako bi održao homeostazu, ili ravnotežu, u telu za vitalne aktivnosti kao što su san, raspoloženje, pamćenje, apetit, bol, stres (da, stres!) i drugo. Endokanabinoidi su mali neurotransmiteri koji komuniciraju sa receptorima nervnog sistema, govoreći im da pređu na posao.

KAKO CBD RADI?

Čini se da kanabinoidi dobijeni od konoplje (uključujući CBD) imitiraju delovanje endokanabinoida našeg tela. Iako se fitokanabinoidi (kanabinoidi na biljnoj bazi) ne vezuju za CB1 i CB2 receptore kao endokanabinoidi, oni stupaju u interakciju sa njima i izdaju sopstvene komande telu u vezi sa ovim sličnim zadacima. Različiti kanabinoidi imaju različite efekte na neurološki sistem. CBN, na primer, komunicira sa receptorima na isti način na koji to rade endokanabinoidi koji indukuju san. Kao rezultat toga, kada uzimate CBN, vaše telo se može osećati smireno, kao da se spremate za spavanje.

Na ovaj način, CBD je kanabinoid koji se može koristiti u različite svrhe. Efekti kanabidiola nisu ograničeni na spavanje ili ublažavanje bolova kada se veže za receptore u nervnom sistemu. Umesto toga, čini se da CBD ima pozitivan uticaj na ravnotežu tela u nekoliko osnovnih aktivnosti. CBD je postao popularan wellness dodatak.

ŠTA JE STRES?

Osećaj preopterećenosti ili nemogućnosti da se nosite sa emocionalnim i mentalnim pritiskom poznat je kao stres. Reakcija „bori se ili beži“ postoji u našim telima. Ovo je prisutno kod većine, ako ne i kod svih vrsta. Štiti ih od štete. Međutim, stres se pokreće kada nismo u stanju da upravljamo mentalnim ili emocionalnim opasnostima i kada se osećamo kao da nam stvari izmiču kontroli.

Anksioznost, strah, bes, tuga, nestrpljenje, depresija i druge potencijalno opasne reakcije su primeri stresa. Stres, ako se ne kontroliše, može biti štetan za vaše dugoročno zdravlje.

KAKO MOGU UPRAVLJATI SVOJIM STRESOM?

Postoje različiti pristupi upravljanju stresom koji mogu pomoći u prevenciji anksioznosti, depresije i drugih problema.

Kada pogledamo, ponekad može biti korisno napraviti korak unazad i proceniti svoje stresove kako biste videli da li postoji nešto što možete da promenite u svom životu da biste ih eliminisali. Ovo može biti jednostavno kao prilagođavanje vašeg putovanja na posao kako biste izbegli guzve na putevima ili nesto teško kao što je raskid veze. Mnogi nisu tako jednostavni kao što su ovi, ali prepoznavanje vaših stresova i pokušaj da se reši problem u njegovom samom korenu može pomoći.

Možemo računati na prijatelja od poverenja za savet ili pomoć da prebrodimo tešku situaciju kada nam je potrebna podrska. Ovo ima dvostruki efekat: pomaganje drugima može učiniti da se osećate bolje u vezi sa sobom dok istovremeno jačate svoju unutrašnju snagu. Dugoročno gledano, postaćete jači i spremniji da se nosite sa stresom u budućnosti.

U borbi protiv stresa i anksioznosti, ima šta da se kaže i o ishrani i vežbanju. Ne samo da zdrav život može doprineti povećanju samopouzdanja, što vam može pomoći da se nosite sa raznim stresovima, već i pomaže našem telu da se fizički bolje nosi sa stresom. Osećamo se bolje i raspoloženije kada vežbamo jer se naši endorfini oslobađaju. Čak i mala vežba može nam pomoći da se nosimo sa stresom. Dok smo na temi boljeg zdravlja kao sredstva za ublažavanje stresa, učinite sebi uslugu i prestanite da pušite i pijete. Alkohol je, posebno, depresivan, i iako ponekad može izazvati vrtoglavicu, vremenom može dovesti do lošeg zdravlja i melanholije. Borba protiv stresa ili brige dok ste bolesni i tužni nije dobra ideja.

Vreme za brigu o sebi je ključno u borbi protiv stresa. Ako možete da napravite korak unazad i opustite se na nekoliko minuta, to će vam pomoći da smirite svoje emocije. To vas opušta i omogućava vam da budete više fokusirani. Meditacija vam takođe može pomoći da postanete više „u sadašnjem trenutku“ i manje pod stresom zbog spoljašnjeg sveta.

San može koristiti telu na različite načine, od kojih je jedan oslobađanje od stresa. Stresovi tokom dana mogu dovesti do nesanice, dok noću ležimo budni i ponavljamo svoje borbe. Ovo može negativno uticati na sve, od pamćenja i raspoloženja do visokog krvnog pritiska i rizika od srčanih oboljenja. Dobar san stavlja vas u bolju poziciju da se nosite sa životnim izazovima.

ŠTA JE TAČNO ANKSIOZNOST?

Iako su stres i anksioznost usko povezani, nisu ista stvar. Odgovor tela na opasnost je stres. Anksioznost je, s druge strane, odgovor na stres u telu. Stres može biti prolazno stanje, međutim anksioznost može trajati mesecima ili čak godinama. U stvarnosti, dok stres obično izaziva neka akcija, kao što je težak dan na poslu ili povratak na posao nakon pandemijskog karantina, anksioznost može da se pojavi niotkuda. Dugotrajna anksioznost može imati negativan uticaj na vaše zdravlje i dobrobit.

Govorimo o CBD-u za anksioznost na isti način na koji bi govorili isto kao o CBD-u za stres. Izveštaji, kao što je ovaj iz 2015. godine, „utvrdili su CBD kao efikasan tretman za brojne vrste anksioznih poremećaja, uključujući generalizovani anksiozni poremećaj (GAD), posttraumatski stresni poremećaj (PTSP), panični poremećaj (PD), opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD) i socijalno anksiozni poremećaj” (SAD). U stvarnosti, ovaj članak citira brojna istraživanja koja ukazuju da je CBD koristan u lečenju anksioznosti.

Štaviše, „preklinički dokazi ubedljivo ukazuju na efikasnost CBD-a u smanjenju anksioznog ponašanja relevantnog za brojne bolesti, uključujući PTSP, GAD, PD, OKP i SAD“, prema ovom članku u Neurotherapeutics. Iako ima još mnogo toga da se razume o upotrebi CBD ulja za anksioznost, raste optimizam u pogledu njegove efikasnosti.

POSLEDNJA REČ O CBD-u ZA STRES I ANKSIOZNOST

Anksioznost i stres mogu imati negativan uticaj na vaše zdravlje i kvalitet života. U ovom post-u smo pokrili različite prirodne načine za ublažavanje stresa, uključujući zdraviju ishranu, vežbanje, meditaciju i još mnogo toga. A prevazilaženje stresa je veliki korak ka prevazilaženju anksioznosti.

Na kraju, nemojte oklevati da tražite stručnu pomoć ako doživljavate stres, anksioznost ili očaj. Možda je nekada postojala stigma vezana za dobijanje profesionalnog tretmana za upravljanje stresom, ali ti dani su davno prošli. Ljudi iz različitih oblasti života traže pomoć od kvalifikovanih stručnjaka za razne probleme, uključujući stres i anksioznost.

izvor:https://cbdfx.com/cbd-for-stress/